BMIの基準値は18.5～24.9。
日本女性の理想値はBMI21。
身長165㎝
BMI18.5 体重50.4キロ
BMI19.0 体重51.7キロ
BMI19.9 体重54.1キロ
BMI21.0 体重57.1キロ
（統計的に病気にかかりにくい体型）
BMI24.9 体重67.8キロ
量の多い食事が私の普通でした。
中高は６５キロ前後をウロウロ。
大学一回生で摂食障害になったので、その後の体重は参考になりません。
BMI19後半～BMI20前半が私の精一杯かな。
摂食障害が生活に支障を来さない程度の体重。
減ったらもっと減らしたくなるし、
これ以上増えたら鬱になる。
今、母乳もあげているから、
断乳したらもう少しきつくなるかなぁ
※体重表記あり。以下、閲覧ご注意ください。
11/10 54.7キロ
11/11 55.2キロ 24.0%
↓
12/5 54.1キロ/22.1%
一月近く測らなくて、
体重はそんなに変わってなかった。
2015/12/04の食事
ナッツ祭りからの
焼き舞茸
小松菜と揚げの煮物
里芋のクリームシチュー
キャベツと豚バラのミルフィーユ
そうめん瓜の二杯酢和え
手作りあんこ（砂糖少なめ。人工甘味料プラス）