今週、来週と食べる機会がたくさん。
食べ放題もある。
予想。３キロ以上増える。
でも、とても楽しみ。
増えた体重がもし思うように戻らなかった時。
そこが正念場です
自暴自棄になって、
過食→嘔吐にならないように気をつけないと。
まだまだ、過食嘔吐に未練がいっぱい。
摂食脳の囁きに負けないようにしないと、
直ぐにスタート地点に立つ自信あるわぁ。
気をつけよっ。
今日は実家に帰りました。
おやつも食事も楽しく食べることができました。
貪り食いをしないように努めました。
ものすごく普通に食べれた日でした。
「もしかして、普通にやっていけるかもっ」てな気持ちになりました。
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6:30
豆乳コーヒー３杯
ヨーグルト100g
グレープフルーツ1/2個
バタートースト蜂蜜掛け １枚
手作りシフォンケーキ２切
9:00
豆乳コーヒー１杯
10:00
豆乳コーヒー１杯
パプリカサラダ
お腹が空いてお菓子を食べようと思ったけど、
昼は実家でしっかり食べる予定なので我慢した。
普通っぽい。
12:30
焼きそば 大皿大盛り１
15:00
えびせん 大きく一掴み
炭酸せんべい ６枚
母のそばで食べて罪悪感０。
他にチョコを食べろと摂食脳が囁いて来たが、
私のお腹はいっぱい。
「明日の朝に食べよう」とやめることができた。
普通っぽい。
18:30
夕食
ノンアル気分
アジの刺身 一人前
セセリとさつまいものキンピラ風 中皿１
小芋とコーンのクリームコロッケ２個
紫キャベツ、ミニトマト
ゆっくり食べて満足。
普通～～。
21:30
赤ワイン２杯
セセリとさつまいものキンピラ風小皿１
26:40
人工甘味料多め 豆乳コーヒー１杯
腹ペコで何か食べようかと思ったが、
じきに朝になるので我慢することに。
温かい飲み物で回避。
普通っぽい。
■体重の推移
起床時測定
前日55.0
今日55.5（10/27）
翌日55.4/23.5% 着々と増えておる。