※体重表記あり 閲覧ご注意ください。
昨日、過食衝動を堪えることに成功。
これは大きな自信になりました。
翌日の体重も安定していたおかげで、
歪んだ認知を改善するのにも繋がってめでたし。
（※前日、お通じあり、長風呂したのもある。）
6:30
豆乳コーヒー２杯
りんご1/2個
ヨーグルト約100ｇ
厚切りバタートースト蜂蜜掛け
ミルクコーヒー１杯（子供の飲まなかったミルク）
グリーンサラダ 大盛り１
かぼちゃのヨーグルトソースサラダ 中皿１
マロンクリームケーキ1/2個
時々ある低血糖様の震えが出たので食事。なんだろう、これ。母乳をあげているからかなぁ。
12:00
白ご飯 梅ふりかけ 軽く一膳
外出
16:00
飴３粒 嚙み砕く
ガム８粒一気食い
フリスク半箱一気食い
17:30
夕食開始 （孤食）
モヤシのごまポンサラダ大盛り
セロリの葉炒め
セロリ丸かぶり マヨネーズ 立ち食い
無性に野菜が食べたくなった。
18:30
きゅうりぬか漬け 1/2本
豆乳コーヒー
変な組み合わせですが、
食べたい物を思い付くままに食べました。
19:00
レンコンとベーコンのチーズ焼き
赤ワイン１杯
20:30
豆乳コーヒー２杯
21:30
グリーンサラダ中皿１
しじみの味噌汁１杯
■ストックのお菓子集団
過食に使いません宣言II
■体重の推移
※起床時測定
昨日54.4
今日54.3（10/15）
翌日54.0/23.5%