股関節の動きの組み合わせのパターンに

内側にひねる＋曲げるというのがあります。

したがって下の画像のように股関節を曲げた状態では体重は回したほうへ移動します。

下の画像だと左に回転するので体重は左へ移動します。

格闘技だと右ストレートを打ったりする動きですね。

体重移動を使った力強い動きができます。

ということは股関節を曲げる動作が上手くできないと体重移動がスムーズに行われません。

股関節が固まったまま強いパワーを出そうとして腰をひねって痛める人も多いです！

強いパワーが必要なときは軸足の股関節を曲げる＆内側にねじる動きを意識しましょう！

パワーの源は下半身！

LINE＠はじめました！@pt.ohno
ブログの更新情報やダイエット、トレーニングの情報が届きます！
お問い合わせもLINEからお気軽にどうぞ！
他の方には見えませんので安心してご利用ください！

◆営業時間
　月～金　9:00～22:00
　土　　　9:00～20:00
　日・祝 10:00～18:00　　

◆場所
東京都渋谷区円山町5-3 萩原ビル2階
または
東京都港区西麻布４丁目１１－４尾花ビル２０１

上記２つのジムでレッスンを行なっております
お客様の都合の良い方をご利用いただけます。

◆TEL 080-9510-5569
◆トレーニングメニュー
◆料金
◆お客様の声
◆お問い合わせフォーム

負担のない動きで強い力を出す！