お尻がキュッと締まるフォーム

こんばんは、大野です！

前回のブログで脚が細くなるフォームについて書きました。

その時にお尻がキュッと締まると書いたの覚えていますか？

今日はそちらの解説を。

お尻の筋肉は

・脚を後ろに引く
・足を外に開く（ガニ股のように）にする

という2つの働きがあります。

前回も書いた女性に多いフォームを後ろから見ると・・・



お尻の筋肉が伸ばされて使われていません。

こういうフォームだと運動しているのにおしりはダルダルに垂れてしまいます・・・(+_+)



このフォームは足もしっかりと外側に開いているのでお尻に筋肉が使われています！

後ろから見た画像がコチラ。


お尻がしっかりと使われています。

気づいたかと思いますがこのフォームは前回の足が細くなるフォームと同じです。

せっかくトレーニングするならお尻が締まって足が細くなるキックをやりましょう！

体全体を使うので消費カロリーも増えてダイエットにも効果的ですよ～！

◆営業時間
　月～金　10:00～22:00
　土　　　10:00～20:00
　日曜祝日定休　　

◆場所
東京都渋谷区円山町5-3 萩原ビル2階
または
東京都港区西麻布４丁目１１－４尾花ビル２０１

上記２つのジムでレッスンを行なっております
お客様の都合の良い方をご利用いただけます。

◆TEL 080-9510-5569
◆トレーニングメニュー
◆料金
◆お客様の声
◆お問い合わせフォーム

ホリエモン×藤田晋がプロデュースの話題のトークライブアプリ7gogoで
【ダイエット】全国のトレーナーが答えるスレ【ボディメイク】
を作りました！
いろんなトレーナーが身体に関する疑問にお答えします！
ダイエット、ボディメイク、体力UP、姿勢改善などなんでもどうぞ！
いろんな人がいるからあなたにあったやり方が見つかるはず！