イラッとループからの脱出①

みなさん、おはこんばんにちは。

小野雅晴です(^.^)

最近、急に暖かくなったりして

寒暖の差がありますね～。

みなさん、風邪など引いていませんか？

僕は絶賛、鼻ズルズルです

さて、今日は

イラッとループからの脱出

と題しまして、2回にわけて

書いていきます。

誰しも、イラッとすること

あると思います。

そんな時、あなたはどうやって

嫌な気分を晴らしますか？

人に愚痴る？

物に当たる？

体を動かす？

好きなものを食べまくる？

人それぞれ、方法はあると思いますが

嫌な気分を晴らすだけだと

結局、また同じような事に

イラッとしてしまいます。

イラッ→晴らす→またイラッ→晴らす…

って感じで。

そんなイラッとループから抜け出す

方法があります

それは、イラッとした時に

『あっ。今、自分イライラしてるんだな』

ってまずは認めてあげることです。

今の自分の感情を把握することで

客観的になれて、冷静になれます。

もう、これで半分くらいはループから

抜け出したようなものです。

そして次に

『何に対してイラッとしたんだろ』

って考えてみる。例えば

『コンビニの店員の愛想が悪かった。』

とかね。そうすると

『店員は客に愛想良くするべきである。』

という、自分の中の

固定観念が浮き出てきます。

さらに深く掘り下げると

『自分は丁寧に扱われたい。』

っていう願望までたどり着きます。

でも、実は丁寧に扱われたいと

思えば思うほど、丁寧に扱われない

出来事ばかりが起きるんです 

なぜそんな出来事ばかりが

起きてしまうのかについては

また、次回書きます。

それでは、また(^-^)/