腕立て伏せ

柔道家の間ではリレーで腕立て伏せを行うことが流行っています。

様々な先生の元気な姿を拝見出来ますし、やり方も色々あり参考になります。

子供たち向けにわかりやすい説明を探していると、日本パワーリフティング協会さんの腕立て伏せの種類とやり方(リンク) がありました。

こちらでは腕立て伏せの種類ややり方、頻度、どの筋肉を鍛えるか等が分かりやすく掲載されていますので、参考にしてみてください。

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