３つの自宅トレーニング

柔道で活躍をし、現在は総合格闘技で負けなし (10戦9勝) の渡辺華奈選手の自宅で出来るトレーニングを紹介します。

タイトルに超簡単・・・と書いてありますが、難しいトレーニングもありますので、無理しないようにしましょう。
回数も最初から多くせずに 5 回からで構いません。

超簡単！自宅トレーニング＆自重トレーニング


どこでも三分あればできる！！腹筋サーキット！


効率よくできる自宅トレーニング


(ひ)