お越しいただきありがとうございます！
なんか見えてるスピリチュアルの人よね？と
よく言われる
ASOBizプロデューサーの
はるちゃんです
起業って、
やる気に満ちて始めたはずなのに
気づくと気分が乗らなかったり、
何も手につかなかったり…。
そんな自分に
「ダメだなぁ…」って落ち込んだこと、
ない？
でもね。
モチベーションって、
感情だから波があるのが普通。
大事なのは「どう保つか」じゃなくて、
「どう扱っていくか」なんだと思う。
⸻
モチベーションは“記録できる感情”
たとえばこんなとき、
自分の気分がちょっと上がった覚えない？
• 投稿にいい反応があったとき
• 感謝の言葉をもらったとき
• 小さなタスクをサクッと終えられたとき
それ、
あなたの“やる気スイッチ”の在処。
そういう瞬間を、
サラッとメモしておくだけで、
「自分がどんなことで元気になれるか」が見えてくるよ。
⸻
実は、“下がるスイッチ”も同じくらい大事
落ち込んだときって、こんなことなかった？
•思うようにフォロワーが増えない
•他人の成果と比べて焦る
•やるべきことが多すぎて、やる気が萎える
こういう“気持ちが下がる要因”も、
記録しておくと、「それを避ける設計」ができるようになる。
⸻
自己分析で「自分取扱説明書」をつくる
上がった日と下がった日を見比べてみると、
意外と共通点があることに気づく。
•朝ゆっくり寝た日は、思考が重くなる
•朝ひとつタスクを終えると、勢いがつく
•比較し始めると、全部がイヤになる
そんな“自分だけのパターン”を知っておくと、
やる気に振り回されずに済むようになるんだよね。
⸻
心の浮き沈みに合わせた“セルフケア”の設計
• 気分が乗らない日は、あえてSNSを見ない
• タスクを小さく分けて「できた感」を味わう
• 元気が出たときの出来事メモを読み返す
それだけで、
ずいぶん前向きに戻れることがある。
⸻
モチベーションは「管理」じゃなくて「整える」もの
記録を見返すことで、
今の自分に合った目標やペースを再設定できる。
無理な計画じゃなくて、
“今の自分”に合わせたちょうどいい進み方。
それができるようになると、
モチベーションって、頑張って保つものじゃなくなる。
⸻
最後に
がんばれない日があっても、
それは成長してない証拠じゃない。
ただの
“エネルギーが足りてないだけ”かもしれない。
そんな日は、
自分を責めるより、
記録をひらいて
「わたしのスイッチ」を探してみて。
モチベーションは、
ちゃんとあなたの中にあるからね。
🔻コメント・感想はこちらに
気軽に「読んだよ！」って教えてもらえると嬉しいです🕊
ぜひ、あなたが楽しいはじめの一歩を
踏み出せますように♡
私もいつも応援しています
今日もブログをお読みいただき、
ありがとうございました。
Sparkling Tomorrow
神キャンLABOとは？
神キャンがぴったりな方
●何かに挑戦したいけど、何をすればいいか分からない方
→ 毎月のちいさな再起動で、“わたし”が動き出す感覚を育てます。
●やりたいことがあるのに、なかなか続かない方
→ 無理なく積み重ねられる“わたし仕様の習慣”を一緒に見つけよう。
●家族を大切にしながら、自分の時間も取り戻したい方
→ 忙しい毎日でも、自分を置き去りにしない方法がちゃんとあります。
●他人と比べず、自分らしく進んでいきたい方
→ 比べない・焦らない・でもあきらめない。そんな未来づくりの練習場です。
●一度立ち止まったけど、もう一度動き出したい方
→ 止まってもいい。だけどまだ終わりたくない人へ。
神キャンLABOは、
人生を「整え直す」ための、月1再起動空間。
焦らず、軽やかに。
だけど確実に、未来を動かしていきましょう。
