お越しいただきありがとうございます！
なんか見えてるスピリチュアルの人よね？と
よく言われる
ASOBizプロデューサーの
はるちゃんです
「やる気が出ない…」
「目標はあるのに、続かない…」
「また今日も、手が止まってる…」
そんな日は、きっと誰にでもあるよね。
わたしもそうだった。
むしろ、今でもある。
でも、そこから学んだことがあるんだ。
“モチベーション”って、気持ちでなんとかするもんじゃない。
未来のわたしを助けてくれるのは、
今のわたしがつくっておく“仕組み”だった。
自分の“やる気スイッチ”を知ってる？
まず大事なのは、
自分のスイッチを知ること。
◎ テンションが上がるときは？
・小さな達成感を得たとき
・好きな音楽を聴いたとき
・誰かにちょっと褒められたとき
◎ 下がるときは？
・無理してタスクを詰め込んだとき
・SNSで比べて凹んだとき
・寝不足＆疲労感マックスなとき
自分の「傾向」がわかると、
モチベ低下の波にも飲まれにくくなるよ。
“小さく試す”が、わたし流モチベ維持術
いきなり完璧なやり方なんて、
見つからない。
だからこそ大切なのが、
“試しながら育てる”って考え方。
▼試してほしいこと
・「今日やれたこと」を1日1個書く
・「今日やること」を3つだけに絞る
・週に1回だけ“気持ち整理タイム”をつくる
合わなかったらやめてOK。
フィットするものだけ残せばいい。
自分の「調子の整え方」は、
やってみないと分からないから。
夢に向かって、ちょっとずつ積み上げよう
目標って、“大小”の両方が必要なんだよね。
◎ 長期目標：1年後にオリジナル商品を出す
◎ 短期目標：今日は1つだけインスタ投稿する
この両方を持っていると、
“遠くの夢”と“今日の一歩”がつながってくる。
「未来のわたし」が笑っている姿をイメージして、
「今日のわたし」が1ミリずつでも動けば・・・
それでいい。
“見える化”は、最高のごほうび
成長って、振り返らないと見えない。
◎ 先月より落ち込む時間が減ってた
◎ 半年前より発信がラクになってた
◎ 前よりも、自分の感情に寄り添えるようになった
全部、“記録してたから気づけた”こと。
日記でも、
スマホのメモでも、手帳でもいい。
未来のわたしが振り返って、
「わたし、やってたじゃん」って誇れる記録を。
「落ちた時用の応援リスト」を作っておこう
どれだけ整えても、
気分が落ちる日はある。
そんな時のために、
あらかじめ“応援セット”をつくっておこう。
✔ 深呼吸する
✔ 好きな香りをかぐ
✔ 空を見上げる
✔ 推しの写真を見る
落ち込むのは悪じゃない。
「立ち直る道」が用意されていることが、大事なんだ。
モチベーションは、“戻る技術”
モチベーションって、
毎日フルで湧いてくるもんじゃない。
でもね、
戻る方法を知っていれば、何度だって立て直せる。
だからこそ──
-
自分のスイッチを知る
-
合う方法を試す
-
記録する
-
リセットリストをつくる
これが全部、
未来のわたしへの“ギフト”になる。
📍あなたは今、未来の自分のために、どんな仕組みを準備する？
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気軽に「読んだよ！」って教えてもらえると嬉しいです🕊
ぜひ、あなたが楽しいはじめの一歩を
踏み出せますように♡
私もいつも応援しています
今日もブログをお読みいただき、
ありがとうございました。
Sparkling Tomorrow
神キャンLABOとは？
神キャンがぴったりな方
●何かに挑戦したいけど、何をすればいいか分からない方
→ 毎月のちいさな再起動で、“わたし”が動き出す感覚を育てます。
●やりたいことがあるのに、なかなか続かない方
→ 無理なく積み重ねられる“わたし仕様の習慣”を一緒に見つけよう。
●家族を大切にしながら、自分の時間も取り戻したい方
→ 忙しい毎日でも、自分を置き去りにしない方法がちゃんとあります。
●他人と比べず、自分らしく進んでいきたい方
→ 比べない・焦らない・でもあきらめない。そんな未来づくりの練習場です。
●一度立ち止まったけど、もう一度動き出したい方
→ 止まってもいい。だけどまだ終わりたくない人へ。
神キャンLABOは、
人生を「整え直す」ための、月1再起動空間。
焦らず、軽やかに。
だけど確実に、未来を動かしていきましょう。
