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  乳酸は運動時、脳の重要なエネルギーになるのをご存じ？
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  背骨のそばの回旋筋トレで、腰痛が劇的に改善‼️
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  アルコール飲酒は、肺炎にかかりやすくなる‼️
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  カルシウム、ビタミンDともに、コロナなどの感染症、大腸癌などの発癌予防に効果がある
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  2025年、門真第三中（昭和46年度卒業生、2期生）/門真小学校（43年度卒業生）同窓会のご案内
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  タウリンは、腸活、免活に優れ、寿命延長にも寄与してる
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  石原光子 先輩のサロンド夢でのアンチエイジング講演（アンチエイジングの基本）
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  石原光子 先輩のサロンド夢で、2回目のアンチエイジング講演会（腸活）
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  尊敬する石原光子 先輩の若さの秘訣
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  健康で長生きにつながるのは、ゆるい運動より、高強度の運動です。
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  プランクを意識した腕立て伏せは、腹直筋肉、脊柱起立錦などの背筋群、インナーマッスルにも効き、腰痛
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  筋トレは、皮膚の弾力、真皮の増加などシワの改善、シミの退縮になる
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  腰に良い、広めのワイドスクワットを極める
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  後ろ蹴りの様なしっかり脊柱起立筋を鍛えるバックエクステンション
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  ウッドチョッパー（ペットボトル）は、腰のくびれと、腰痛に良い〜
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  アンチエイジング講演会のお知らせ、門真市保健福祉センター
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  内股スクワットをして内転筋を簡単に安全に鍛えましょう
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  歯周病菌を予防するクルクミン歯磨きと虫歯を予防するL8020ヨーグルト
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  門真三中二期生および門真小学校43年卒の同窓会、第三報
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  いちご（フィセチン）、タマネギ（ケルセチン）は、セノリーティクス（老化細胞除去）の効果を持つ食材

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