便秘ゼロ！ジャムにもトロロにもなるミラクル食材♡

　こんにちは

肋骨を骨折しててもお仕事は休めません。

自営業の辛いところ。

出版オーディション動画部門のラスト動画をUPしました。

現在の状況では、決勝進出３人には及ばないけど

諦めて楽になりたい自分を奮い立たせ

最後までやろうと頑張りました。

偉いぞ私（自画自賛だけど）

今回は「これを食べてから便秘ゼロ！」

私が食べ続けて証明してる食材・チアシードをご紹介。

これ、ホントに凄いから、ぜひお試しあれ。

これを食べてから便秘ゼロ！ジャムにもトロロにもなるミラクル食材 - YouTube

通常、みなさんは

ヨーグルトやらシリアル、ドレッシングにプラスして食べてますが

私はジャムにしたり

ご飯に乗せて「とろろ」のようにしても食べてます。

作り方は簡単。水に入れておくだけ

市販のカットフルーツを乗せても美味しい。

まさかの！！！ご飯にかけても美味しいですよ

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　　　🏆便秘ゼロ 🏆
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✅チアシードは水に触れるとゲル状に膨らみます。

　腸内で水分を保持し、柔らかい便を形成するのを助けます。
　これにより、便秘解消や腸の動きをスムーズにする効果が期待されます。
　さらに、食物繊維は腸内の善玉菌のエサとなり、その増殖をサポートします。
　善玉菌が活発になることで腸内環境が整い悪玉菌の増加を抑えることができます。　　　
　これにより、腸の健康と免疫力の向上が期待されます。

　腸の調子がいいとお肌の調子も良くなる。

　若く元気でいられる。

　腸活大事です。

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　🏆栄養成分はこちら 🏆
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✅ミネラル

✅カルシウム

✅鉄分

✅ビタミン

✅アミノ酸

✅オメガ３　

✅抗酸化成分　などなど

他にもすごく便利で嬉しい点が山盛りの食材なんです。

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🏆簡単！水と混ぜるだけ 🏆
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