こんにちは
昨日、もう首が詰まってる感じが限界を超えて
吐き気がするほまでになってしまったので
這うようにして、クリニックへ首の牽引へ行ってきました。
ここは、本当に体メンテと肩こりの駆け込み寺。
終わるとスッキリ軽くなるんです。
ここの物理療法で解消できるって本当に幸せ。
マッサージも楽になるけど
今は1時間6000円以上かかるでしょ。
だけど、物理療法は
首の牽引と、背中の電気療法で380円。
体も助かる
お財布も助かる
ホント感謝感謝の、メンテナンス法なんです。
終わるとお腹が空いたという感覚が戻ってくるので
つい、近くの川魚の店「ゆうすげ」さんをのぞいちゃう。
そうしたら、ステーキランチがあったので
もう我慢できず飛び込んじゃいました。
この数年、値上げが続き、昔より高くなったとはいえ
都会に比べたら安いと思う。
ステーキ重に決めた！
ランチはお蕎麦付き。
この日は冷たいお蕎麦をチョイス。
ランチのお蕎麦はざるそばじゃなくて
冷たいだし汁にはいってる。
他にはサラダや小鉢が3つと
漬物、デザートだったりフルーツもセット。
サラダや小鉢は、全部手作りで
栄養バランスを考えてくれてるなって嬉しい。
牛ステーキは柔らかくて味付けも濃くなくて美味しい。
ご飯が進みます。
ワサビは長野県らしく生わさび
チューブのじゃないんです
お蕎麦は自家製で
お店の蕎麦畑で育てた蕎麦の実から作ってます。
サラダ。
サラダには必ず紫キャベツとか、パプリカとか
明るいアクセントとなる色が入ってます。
ナムル。
和風のナムルって感じで、食べやすかった。
白菜と昆布の浅漬け。
青菜のおひたし。
チョコケーキ。
で、食べた後は40分歩いて帰ります
年齢のせいで代謝が悪くなってるので
食べたら運動。
でも食べないと皮膚が萎むから
食べて皮膚に張りを出しながらの、運動での引き締めがベスト。
帰ったらまたエアロバイクもして
無理なく年齢を遠ざけて
健康的なエイジングケアを目指してるの。
人でも車でも、ペットでも、物でも
何でもそうだけど、年齢が重なると
手をかけてメンテナンスしないと良い状態で長持ちしない。
だから、昔はこんなことしなくてよかったのに・・・なんて
面倒がらずに、これが当たり前と思ってやることを心掛けてます。
では素敵な今を過ごしましょう
See you sooooooon
