こんにちは
昨日佐久平まで用事があってお出かけしたときに
駅のエレベーターで自撮りチェックしたら
私、ふ・と・いーーー
いや、太く見えるだけって、そう思いたい。
でも、確実にお腹周りは大きくなってるのは自覚してる・・・
首の付け根から肩にかけても厚みが増してるのも・・・
なのに、なのに
買っちゃったーーー
この厚みがあるセーター。
お腹周りが凄いことになってる。
熊の冬眠か？って思った。
一応頑張って、毎日エアロバイク30分のエクササイズをこなしてるけど
足りないんだわーーー
ご飯の量も今までより少なくしてるのに、なんでーーー
あ💡減らしてるって言っても、今まで中食いだったから
減らしてやっと普通盛りの上くらいなんだ。
もっと減らさないとダメなんだ
最近ジーンズもワイドのを買った履いてたけど
とこう見えてるんだ。
いかんいかん。
程かった時は何を着ても気にならなかったけど
太めの毛糸のセーターは
ダボっ切るならもっともっと余裕がある大きさにしないとだめだね。
そう思って落ちこんでたらね
ウオーキングのプロのお友達が教えてくれたの。
立ち方・・・後ろにそり上半身を立てる
お腹をひっこめる
同時にお尻に力を入れて寄せる
セーターは下に引っ張っておく
ジーンズもたるみをなくしておく
言うとおりにしてみたら
わーーい
先程よりスッキリ
足も長く言えるぞ
でも慣れない筋肉を使ったら
わき腹や背中がつりそう
「いつも意識して鍛えておかないとダメよ」と言われた。
「いつ、どこから見られても平気な状態を保ちなさい」とも。
鍛えなおさないといけないね。
つくずく反省したけど、家でPCに向かってると
ダラーっと楽な姿勢になってる。
習慣づけるって難しいなあ。
でも、気づいた時に頑張ってるよ。
みなさんも、姿勢よく若く見えるように頑張ってね。
では素敵な今をすごしょましょ
See you sooooon
