今日も、おやつはこれです。
この1週間くらい、あ甘いものが食べたいなと思ったら、
これ作ってます。
なんたって、
美味しいし、チョットヘルシーだし、4～５分で出来ちゃうんだもの
【パンケーキMIX】と【おから】同量で、
【レーズン】、【松の実】、【クコの実】を、たーーーーぷり。
※松の実が一番高いです(;_;)
甘みは黒糖。
ボールに全部入れたら、
豆乳を入れてねっとりするくらいまで混ぜる。ここまで2分くらいかな。
シリコン製の容器に入れ、レンチン2分－3分で出来ちゃいます。
合計4～５分位でできちゃうし、甘くて美味しいから
最近はケーキや大福などスイーツを買ってないなあ・・・
それからね、市販のものはカロリー高いのが多い。
前に、お料理の先生をしてるお友達と
ムースやケーキを作った時に驚いたことがある。
使う【卵】と【砂糖】の量が恐ろしい程すごかった
自分でこれを作る時、黒糖をタップリ入れたとしても
市販のケーキやムースよりずっとヘルシー
おからも入ってるしね♪
オススメおやつです(^^♪
ではSee you very soooooooooon