さらに消化管の働きも悪くなるので腸内環境も乱れてしまいます。
「怒ったとしても、すぐ鎮まればいいのでは？」
と思うかもしれませんが、怒りなど何らかの原因で急激に自律神経が乱れると
そのあと ３時間 は乱れたままになることもわかっています。
ほんのわずかな時間、怒りを感じただけでも
一度乱れた自律神経は、なかなか元に戻らないのですね。
つまり一瞬の怒りが
体を蝕み
その怒りの積み重ねによって
命を縮めてしまう可能性がある
ということです。
頭にくることがあったら「アンガーマネジメント」
他にはゆっくりと水を1杯飲む。
一気に飲むのではなく
体中に水がじわじわとしみわたっていくのを想像しながらゆっくりと飲みましょう。
水を飲むと胃腸が刺激され、副交感神経の働きがよくなり
過剰になっている交感神経を抑えることができます。
もう一つ簡単な方法は
手首をトントンと軽く叩く。
手首の甲側のを、もう一方の手の薬指と中指でトントンと軽くリズミカルに叩く。
こうすると副交感神経が優位になって、怒りや苛立ちが収まります。
科学的な説明を見ても
やっぱり怒ると良いことなしどころか、マイナスしかないんですね。
私は、先週1回
、今朝はちょいイラ
してしまった。
相当損してます。
気をつけねばなりません。
私は手首トントンが一番実行しやすいかな。
みなさまも、怒ると自分が損していいことないから
怒りたくなったら
１）ジェフアーソン大統領式で6秒数える！
２）ゆっくりお水を飲む！
３）手首トントン！
のどれかを試してみて。
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