今日は曇り空。
チョット気分は沈みがちですが
そんな時は気合を入れてスマイルです
口角を上げてスマイル顔をするだけで
気分も上がります
湿度が高くなると肩も凝るし
食欲も感じなくなって
そのくせ、食べた満足感がなくなるので
ダラダラ、たくさん食べてしまうんです💧
ｄから昨夜はダイエット美容のため
しっかり食べた感があるキムチのコブサラダにしました
これだけ山盛を食べても2/3はレタスとコーンとキムチ
糖質カット
レタスの食物繊維量はすごいし
キムチは発酵食品
ツナは青魚のサラサラ成分として注目されている「DHA」や「EPA」をたっぷり含み
コーンはビタミンB1、B2、Eなどビタミン群 リノール酸、食物繊維、カルシウム、マグネシウムなど
各種ミネラルもバランスよく含んでます
キムチの辛味と酸味がいいアクセントになって美味しいんです
美味しいし、お腹も満足のダイエット美容レシピなので
月に数回は作って食べてます