美肌をキープするためには色々工夫が必要。
ミス・ユニバースは1日に2回サーモンを食べつようにしてるといいます。
で、サーモン＆アボカド丼ですが
私が作るのは。他とはちょっと違う
お醤油につけながら塩分取りすぎ状態で食べるんじゃないんです。
タレ、ドレッシング、レタスに秘密があります。
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レタスは食物繊維がたっぷり含まれてるし
GI値が23と低く
さらにカロリーは１２とコレも低いから
太りにくい嬉しい食材。
GI値が低いと食べた後の血糖値が上がりにくいから
糖分吸収が緩やかになって抑えられ太りにくいんです。
だからご飯を食べても糖質の吸収が緩やかになります。
ご飯を食べたい人には理想の食材。
まずレタスを食べてからご飯。
レタスのカリウムは塩分を排出してくれます。
余分な塩分は健康にもダイエットにも良くないから、コレも嬉しい成分。
サーモンには薄味を付けてるから
食べるときにお醤油を付けずヘルシー。
火も使わない時短レシピ。
ぜひ作ってみて。
と～～～っても美味しいから
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