ハンバーグ美味しいですよね
でもご飯が欲しくなるから太ちゃう
なんて心配も。
でも
大丈夫
太らない食べ方があるんです
https://www.youtube.com/watch?v=3cc1iwqVT7c
まず「おから」を使ったお料理を食べます。
おからはお腹で５倍に膨れるので
ご飯をガマンしなくても
満腹になる優れもの。
そしてGI 数値が低いものから食べる。
血糖値が緩やかに上がると太りにくいんです。
ハンバーグは
ご飯GI 数値 ８４
豚肉GI 数値 ４６
牛肉・鶏肉GI 数値 ４５
だから
最初に「おから」入り、すりおろし胡瓜サラダ（GI数値２３）を作ってみて。
簡単で美味しいし、暑い季節にもピッタリよ
食べる順番と
おからplusで
ガマンせず
勝手にダイエットできちゃうから
是非試してみて。