６／３０（土）の練習
川周回コースで練習
練習内容は
準備運動
５ｋｍジョグ
１００ｍＷＳ＊２
１ｋｍダウンジョグ
ジョグの１ｋｍ毎のラップは
４’３２” ４’３７” ４’２６” ４’２１” ４’２６”
５ｋｍ：２２’２２”
７／１（日）札幌国際ハーフマラソンに出場
５ｋｍ毎のラップ、スプリットタイムは
スタート～５ｋｍ １８’４２”
５ｋｍ～１０ｋｍ １９’０７” ３７’４９”
１０～１５ｋｍ １９’１４” ５７’０３”
１５～２０ｋｍ １９’４１” １゜１６’４４”
２０～ゴール １゜２０’５５”
初の国際レースに出場。オリンピック代表の藤原新選手や山本亮選手、
他に佐藤敦之選手など数多くのトップ選手が参戦するレース。
スタート前から雰囲気が違いました。
スタートは最後方から。走り込み不足や故障などから
無理せずｋｍ３分４０～４５秒を目安に走りました。
しかし１０ｋｍ過ぎから徐々に苦しくなり、１５ｋｍ過ぎてからはすでに余裕がなくなって
ｋｍ３分５０秒を越えるように・・・
とどめは１９ｋｍ過ぎの上り坂・・・一気にｋｍ４分を越えてしまいました。
結果はセカンドワースト・・・
でも国際レースを走れた事は今後のランニングに活かせると思ってます。
１２月は福岡国際マラソン、今回よりより一層厳しいレースになるので
それまでにしっかりとトレーニングして万全の状態で挑みたいと思っています。
７／２（月） 休足日
７／３（火）の練習
川周回コースで練習
練習内容は
準備運動
７．２ｋｍジョグ
ジョグの１ｋｍ毎のラップは
４’３７” ４’３３” ４’２８” ４’３１” ４’３９”
４’２９” ４’３３” ０’５３”（２００ｍ）
７．２ｋｍ：３２’４１”
そしてピグの部屋では・・
妻からプレゼントが
今回は一緒に行けませんでしたが、１２月の福岡国際マラソンには
一緒に行って応援してくれます
しっかり練習積んで彼女の前でいい所見せたいです