今日は川周回コースでランニング
練習内容は
準備運動
１２ｋｍジョグ
計１２ｋｍ走りました
ジョグの１ｋｍ毎のラップは
４’４８” ４’３６” ４’３６” ４’３４” ４’４０”
４’３８” ４’４４” ４’３７” ４’３８” ４’４２”
４’３７” ４’４９”
１２ｋｍ：５５’５８”
昨日は負荷の強い練習を久しぶりに行ったので
今日は軽めのペースでのジョグ
しかし疲れがかなり溜まっているのか
軽めの割に体が動かない感じ・・・
今日はしっかり休むようにしよう
明日は天候によってジョグかジムでトレーニングするか
決めたいと思います
ではピグの部屋です
お仕事お疲れ様
いつも差し入れ＆モグしてくれて
ありがとう
一日一日着々と準備進んでるね
今週も頑張っていこうね