今日は川周回コースでランニング
練習内容は
準備運動
１０ｋｍフリーラン
１００ｍＷＳ＊２
１ｋｍダウンジョグ
計１１．２ｋｍ走りました
フリーランの１ｋｍ毎のラップは
４’１７” ４’１０” ４’０８” ４’１３” ４’１４”
４’０７” ４’１０” ４’０３” ４’０４” ３’５０”
１０ｋｍ：４１’１７”
１ｋｍ：５’１３”
昨日は所用で休足
今日は自由気ままに走ってみました
ちょっと暑く感じましたね
明日はランニングクラブの練習会に参加予定です
ではピグの部屋です
差し入れにモグいつもたくさんしてくれます
ありがとう
モグでのあの姿はちょっと・・・・
なんでだろ
そして昨日は・・・
差し入れが２セット
という事で
彼女をお招きしました
その後、ピグはお湯に浸かりながらリアルではお話に夢中
気が付けばピグは溺死寸前に
リアルもピグも幸せいっぱいです