今日は川周回コースでランニング
練習内容は
準備運動
７．２ｋｍジョグ
計７．２ｋｍ走りました
ジョグの１ｋｍ毎のラップは
４’２１” ４’２６” ４’２１” ４’１８” ４’２２”
４’１５” ４’２４” ０’５１”（２００ｍ）
７．２ｋｍ：３１’１９”
今日は夕方急用で走り始めが遅れてしまい
周回コース３周のみ
明日は所用で休足
その分、明後日はジョグで距離踏みたいと思ってます
ではピグの部屋です
乗車券が残りわずかだったので
終業後、すぐに駅へ向かい購入
なんとか間に合いました
明日また逢えるね楽しみです
今日もモグ＆メール＆差し入れ
ありがとう
また一日縮まったね