今日は川周回コースでランニング
練習内容は
準備運動
１５ｋｍジョグ
計１５ｋｍ走りました
ジョグの１ｋｍ毎のラップは
４’０９” ４’１９” ４’１７” ４’１２” ４’２２”
４’１５” ４’１６” ４’１４” ４’１２” ４’１９”
４’１４” ４’１３” ４’１１” ４’１２” ４’１５”
１５ｋｍ：１゜０３’３７”
今日は日中にジョグ開始
いい天気の下、ペースも上がって気持ち良く走れました
風が少し強かったですが、暖かかったですね
ウインドブレーカー着て走りましたが
長袖ランシャツにランパンで十分でしたね
明日はジョグ予定です
ではピグの部屋です
今日もケーキなどたくさん頂きました
ありがとうございます
昨日はお話出来て楽しかったです
また機会あったらお話しましょう
お仕事頑張ってね