今日は川周回コースでランニング
練習内容は
準備運動
１０ｋｍジョグ
計１０ｋｍ走りました
今日はガーミンのGPSが正常に作動せず
大体１ｋｍ４分２８秒～４４秒で走りました。
１０ｋｍ：４６’２５”（ｋｍ４’３８”）
だいぶジョグのペースも早く出来るようになりましたが、
まだ距離踏める状態には戻せず・・今週いっぱいは
ジョグ調整か
土曜日のランニングクラブの練習も・・
ジョグにするか・・金曜夜までに決めようと思います
明日は休足日
ジムでトレーニング予定です
まずはこれ
ルートビアにちんすこうショコラ
ちんすこうショコラはダークとカフェオレを購入
カフェオレは３年前にはありませんでした。期間限定もので
即購入です
ルートビアは先日ブログで紹介しましたが、
その缶バージョン・・当然ながら購入
味はもちろん
イソジン（炭酸入り）
（イソジンって飲み物じゃないけど・・）
匂いはもちろん
湿布
（缶はより湿布臭が強いです・・）
です。
↑前回の復習です（笑）
じゃピグの部屋・・
いっぱいもらっちゃいました
シュトーレン頂きました
さらにたくさんの差し入れ
ありがとうございます
次の目標に向けて頑張ります