１０／１０ 今日の練習

今日は川周回コースにてランニング

練習内容は

準備運動

７．２ｋｍジョグ

計７．２ｋｍ走りました

ジョグの１ｋｍ毎のラップは

４’５３”　４’５２”　４’４１”　４’３８”　４’４８”

４’３７”　４’４６”　０’５６”（１ｋｍ換算４’４０”）

７．２ｋｍ：３４’１１”

２日間の合宿による疲れや左足首の違和感もあるので

今日は距離を短めのうえゆっくりジョグしました。

明日は会合があるので休足日

１日休む事で、足首の状態が良くなる事を祈るのみです。