今日は川周回コースにて練習
練習内容は
準備運動
１２ｋｍジョグ
計１２ｋｍ走りました
ジョグの１ｋｍ毎のラップは
４’２４” ４’２２” ４’２８” ４’２３” ４’２７”
４’２１” ４’３１” ４’２６” ４’２３” ４’２５”
４’１６” ４’２２”
１２ｋｍ：５２’５０”
今日の日中は少し暑く感じましたが、
夕方は涼しく心地良く走る事が出来ました
来週からはさらに涼しくなりそうです
朝は１５度切る予報が出てるから
そろそろ長袖の準備＆購入考えておかないと・・。
明日はポイント練習をしようと思ってます。