今日は川周回コースにて練習
練習内容は
準備運動
１２ｋｍジョグ（５６分２１秒）
１００ｍＷＳ＊３
計１２．３ｋｍ走りました
１２ｋｍジョグの１ｋｍ毎のラップは
４’４６” ４’５１” ４’４６” ４’４４” ４’４７” ４’３７”
４’４８” ４’３３” ４’４０” ４’３４” ４’３２” ４’４２”
明日はインターバル練習を考えています
スピードを出す練習の為、危険の多い川周回コースで
走るのはどうかなと思っています。
コカコーラウエスト広島スタジアム内で仕事帰りの
夕方走ろうかな
暑いのを我慢して・・・