「私らしく」を楽しめる居場所（まち）づくり
コミュニティナース OHMUSUBI
メンバーさん募集
★看護師
寒い日が続いています。
寒さはいいのですが、風が強い日はくじけそうになります。
okikuの子どものころは、こんなに風が強いなんてことなかったなぁ・・・
冬は空気も乾燥しています。
体も乾燥するので、体を潤すイメージでこまめな水分摂取を心掛けて行きましょう！
そして、外気の温度と大きな差がないよう室内の温度設定は20℃前後、湿度は60％前後に設定。
もちろん、換気も忘れずにしてくださいね。カビの原因にもなりますよ～
さて。
12月のOHMUSUBIの会は
もう今週の土曜日じゃありませんか！
10:00～12：00
A ことばの会
B 気軽にしゃべり場
今回は、おしゃべりをしながらアロマオイルを使って、ルームフレグランスも作れますよ！
↑瓶の方のものを作ります★
ご自分の好きな色をつけて、瓶もお好きにデコってください
13:10～15:00
キレイなカラダづくり
「美姿勢でカラダの痛みを改善しよう♪」
理学療法士によるセルフケアの方法とメンバーさんによる一人でできる体操をお伝えします
寒くなると体が縮まりやすくなって肩こりしませんか？
肩こりや腰痛って、その場所を揉んだりすると楽になりますが
姿勢を気にすることで防ぐことができるんですよ！
もちろん、ストレッチなどのセルフケアもお伝えします。
okikuも普段は決まった動きしかしないので（遠回しに運動不足と言っています
）
楽しみです
今年のOMUSUBIの会は
12月3日（土） 10:00～12：00/13:10～16：00
ウェルシアイオンタウン吉川美南ANNEX店内 ウェルカフェ
で開催します
そして1月のOHMUSUBIの会は
1月14日（土）
吉川市市民交流センター おあしす
での開催になります
お間違えのないようにお願いします
1月のOHMUSUBIの会は
午前 おむすび握ってしゃべり場
午後 デスカフェ番外編
今ここ。マインドフルネス瞑想体験
2月よりウェルカフェに戻って開催します
2月は午前にスキンケアについてもやりますよ～