昨夜22時頃に寝る。
1時に目覚める。
朝3時に目覚める。
あえて起きずに朝４時半まで寝ている。
朝食後、テレビを観ていたが
６時になったので
３日続いて外を歩いてみることにした。
セロトニンの出ない真っ暗闇の中を
１５分ほど
最寄り駅まで歩いた。
ここで今日はいっそ
電車に乗ってしまえと
強行乗車を試みる。
１５分ほど乗って引き返す。
普段、乗車時間は１時間前後なので
約４分の１の乗車時間か。
７時過ぎ帰宅。
強行乗車が体に負担がかかる事は
覚悟していたが、頭が重く気分が悪くなり
頓服薬を服用。
抑うつ症状が続いたまま
８時頃から
寝る。
１１時頃目覚める。
結果は予想はしていたものの
昨日よりひどい。
復職するには電車に乗って１時間は
乗り続けなければならない。
そして、出勤したら無事に
体が動かなければならない。
午前中寝ていたのは、
うつ病で
体力気力が落ちているせいだと
解釈しているが
どうだろうか？
明日は土曜日なので、
朝の暗闇散歩は中止するが
月曜日、再び強行乗車に
チャレンジしてみるつもりだ。
「通勤時間に眠らずに歩く」という
目標達成のためにも
続けてみよう。