昨夜22時頃に寝る。
頭痛で1時に目覚める。
朝3時半に目覚める。
少し早いので朝５時まで寝ている。
朝食後、テレビを観ていたが
６時になったので
昨日に続いて外を歩いてみることにした。
真っ暗闇の中を３０分かけて
往復する。
最寄り駅まで歩いた。
無事に帰ってきた
と思ったのもつかの間、
７時頃、ネット動画をみながら
ウトウトとして
寝る。
９時頃目覚める。
昨日と同じ。
起きた時に頭が重いので頓服薬を服用。
気合い入れてエアロバイク２０分。
それから少しだけ部屋の片付け。
そうすると１時間ほど眠ってしまい
起きたら０時過ぎ。
昼食後、テレビを観ていたら、
また頭が重くて気分が悪くなり、
１４時頃、頓服薬を服用。
また横になる。
朝歩くのに
疲れてしまうのか？
今朝も疲れというよりは
いわゆる抑うつ症状に近かった。
気合いを入れて起きていようと
思ったんだけどなあ。
今度は、
どうしようか？
抑うつ症状が出ても構わないので
とにかく朝歩けるだけ歩いてみることにした。
通勤時間を想定して
セロトニンは絶対出ない暗闇の中を
ひたすら歩こう。
「通勤時間に眠らずに歩く」という
目標達成のためにも
続けてみよう。