メンタルに強い人、弱い人

先日メンタルセミナーを受講しました。

演奏する時や人前で話す時、緊張しすぎて
思うように弾けなかったり、話せなかったりすることあります。
話すと言うことについては、右脳優位、左脳優位というのも関わってきますが、演奏に関しては、
人の目や自分がどう思われているか？どんな風に聞かれてるのか？など直接自分が奏でる音楽とは関係のないことを考えてしまい、集中力を欠いてしまう。
音楽とは関係のないことで弾けなくなるのを防ぐためにはどうすればいいか。
そのあたりのことをお話しくださったことを書いてます。