体調管理とイチロー

今日突然リハーサル始める前からおかしいな、、、と思ってたけど、
始まって早々、体調が激変して前屈みじゃないときつく、立ってるのも辛く、
帰り際には少し良くなったけど、休憩増やしてもらって、今やってるバンドのバンマスやみんなには心配かけてしまった。
帰って良く寝て大丈夫。もう一回寝るけど。

かなり食当りっぽい症状、何年か前に流行った何て名前だったっけかなぁ？その時の症状にも似てる気がしたけど、リーゲーじゃなかったから多分違うかな、
最近完全な休みが何日かとれてホッとして、疲れが出たのか、
もちろん夏はライブ三昧だったけど、ほぼ毎日色んな所で演奏して最高にHAPPYで楽しいし、
その時は全く疲れを感じてなかったけど、
忘れていたが、よく考えれば、今年は「激猛暑の異常気象」だった。
それも頭では感じてなくても体にきてたのかな。
それがここにきての急な気温の急な変化もあってかな。
あと、毎晩酒も飲むようになってたのはまぁ良いけど、最近はかなり量も増えてきてた。

夏は生活のリズムは全く悪く無かったけど、
９月に入ってから生活のリズムは極端に悪かったし、暴飲暴食。深夜にも。
奥さんからはよく体調管理で怒られてたから色々反省。

体調管理ちゃんとしよ。
「来月とか再来月は何日か休みがあるから、その時まとめて休もう」って、待って休む事を、
特に僕らみたいな職業だと考えがちだけど、
それより休みの日じゃなくても毎日きちんと夜は睡眠を充分にとって、
毎日食事や運動の生活のリズムを整えておく事の方が大事だぜ。
なかなか難しい事だけどやらないといけないな。
毎日、特に夜にどううまく休むかが重要。なんつって。
昔トロンボーンの先輩にちょっと師事してた時にも、
体調管理の大事さを強調されて教えられた事を思い出したぜ。

って思うのは、タイムリーだけど、何日か前からイチローの本を読んでる。
まさに体調管理の事も書いてあって、深く「変わらなきゃ」と思った。


文に書いたからきちんとやるぜー。
なんてブログ書いてると時間経つから寝よ。