皆様こんにちわ♪(￣▽￣)ノ″
ただ今肉体改造計画中の桜花由美です(￣0￣)/
今は７キロ減、体脂肪率９％減です。
体重は落とすつもりはないんだけど、勝手に落ちていく(￣▽￣;)
昨日は一気に２キロ落ちてましたΣ(゜д゜；)
今までに見たことのない数字になってたから
体重計壊れた！？
と思った。
何故だろう？
朝方のレッグマジックのせいかしら？
レッグマジック(脚を鍛える機械)のＤＶＤを初めて開けて見てみた。
それまでは自己流でレッグマジックをやってたんだけど、ＤＶＤでも見てやってみるかと思い、寝る前(朝方４時)にＤＶＤをつけてみた。
『基本編』
色んなやり方があって、内腿を鍛えるやり方、外股を鍛えるやり方、腹筋を鍛えるやり方、お尻を鍛えるやり方など。
なるほどね。
『中級編』
６分間レッグマジックとランジとかスクワットを組み合わせたサーキット。
結構キツイ。
ちょっと休憩して、
『上級編』
１３分間のサーキット。
レッグマジック１分→ランジ２分(左右)→レッグマジック１分→スクワット１分→レッグマジック→１分→ランジの別バージョン２分(左右)→レッグマジック１分→腹筋１分→尻上げ１分→腕立て１分→レッグマジック１分
のサーキット。
休みなく続く。
かなりキツイΣ(￣◇￣*)
こんなの普通に運動してない人は真似できないよっ！
って感じ。
『もう少し！頑張って！』
『あと３０秒！』
『あと３回！』
励ましのお言葉を頂きましたが、くじけそうになるぐらい汗だく。
朝方５時には汗ダラダラで、Ｔシャツビショビョ(;´д｀)
朝から何やってるのかしらと思ったけど、レッグマジックおそるべしΣ(￣◇￣*)
あと後楽園大会まで２週間！
炭水化物や糖分を取ってないから、クラクラしたり疲労が早いけど、体はかなり軽くなってきた！
体重はこれ以上落とさないように、筋肉量だけ増やしてあと２週間頑張ります！
今日は暑いなぁ。
夏日だね！
これから練習！
いっぱい汗かいて、バッキバキにしてきます:*:・(￣∀￣)・:*:
ただ今肉体改造計画中の桜花由美です(￣0￣)/
今は７キロ減、体脂肪率９％減です。
体重は落とすつもりはないんだけど、勝手に落ちていく(￣▽￣;)
昨日は一気に２キロ落ちてましたΣ(゜д゜；)
今までに見たことのない数字になってたから
体重計壊れた！？
と思った。
何故だろう？
朝方のレッグマジックのせいかしら？
レッグマジック(脚を鍛える機械)のＤＶＤを初めて開けて見てみた。
それまでは自己流でレッグマジックをやってたんだけど、ＤＶＤでも見てやってみるかと思い、寝る前(朝方４時)にＤＶＤをつけてみた。
『基本編』
色んなやり方があって、内腿を鍛えるやり方、外股を鍛えるやり方、腹筋を鍛えるやり方、お尻を鍛えるやり方など。
なるほどね。
『中級編』
６分間レッグマジックとランジとかスクワットを組み合わせたサーキット。
結構キツイ。
ちょっと休憩して、
『上級編』
１３分間のサーキット。
レッグマジック１分→ランジ２分(左右)→レッグマジック１分→スクワット１分→レッグマジック→１分→ランジの別バージョン２分(左右)→レッグマジック１分→腹筋１分→尻上げ１分→腕立て１分→レッグマジック１分
のサーキット。
休みなく続く。
かなりキツイΣ(￣◇￣*)
こんなの普通に運動してない人は真似できないよっ！
って感じ。
『もう少し！頑張って！』
『あと３０秒！』
『あと３回！』
励ましのお言葉を頂きましたが、くじけそうになるぐらい汗だく。
朝方５時には汗ダラダラで、Ｔシャツビショビョ(;´д｀)
朝から何やってるのかしらと思ったけど、レッグマジックおそるべしΣ(￣◇￣*)
あと後楽園大会まで２週間！
炭水化物や糖分を取ってないから、クラクラしたり疲労が早いけど、体はかなり軽くなってきた！
体重はこれ以上落とさないように、筋肉量だけ増やしてあと２週間頑張ります！
今日は暑いなぁ。
夏日だね！
これから練習！
いっぱい汗かいて、バッキバキにしてきます:*:・(￣∀￣)・:*: