炭水化物は実は悪でなはい
３０分で体革命健康美体の仕掛け人
大角地です。
もう炭水化物が悪になって数年経ちます
お米を食べない人が増えているようです。
でも、お米＝炭水化物＝太る
と思いこんでいいる人が多いですよね。
私も大好きですし、３食米を食べていた時代もありました。
実は、みなさんが思っているよりは米は太らない事がわかってきました。
うれしいですね。
太る事はよりシンプルに考えると
摂取と消費のバランスを－に持っていけば痩せる
＋ならば太る
±ならば現状維持
これしかありません
これを実現するためにいろいろな手法があります。
糖質制限も手法の一つ
朝バナナダイエット
リンゴダイエット
レコーディングダイエット
などなど、沢山あります。
沢山あると言う事は、これっ！
といった方法はなく、個人の食事の内容に好みなどに影響を受け
長期的に－の収支に維持できるか？
の一言につきます。
一番簡単なのは、
今の食事内容を２割カットして運動を増やすこれをある程度の中長、期期間実践するだけで
も一定の効果がでるはず 出ないのは方法が悪いのではなく、摂取と消費のバランスが－に
向いていないだけです。
ようは食っているんですよ。
食べてないで痩せない人はいないです。
続く