マタニティ整体船橋高根台店salon Suomi(スオミ)の小澤です。
先日、久しぶりに足がつりそうになりました
そうそう！
妊婦さんって足がつりやすいんだった。
足がつることを「こむら返り」といいます。
私がこむら返りに悩まされたのは
息子(第一子)を妊娠中のこと。
妊娠中期頃から後期にかけて毎朝のように
足(正確にはふくらはぎ)がつって目が覚める、という最悪な目覚め。
旦那さんがいる時は、足がつる度に一緒に起きて
足のマッサージをしてもらってたな～
あの不快な痛みとおさらばしたい！！
できることなら避けたいよね。
私はこむら返りの対処法を知ってから
毎朝、足がつって目が覚める！！っていう不快なことは
なくなりました♪
簡単にできるので、ここでご紹介♡
足がつりそうになる時って、自分でもわかりますよね？
キタキターーーー！って(笑)
つりそうになった瞬間、
足首を直角にする！
ハイ、これだけ～(笑)
わかりやすく画像つきで説明すると
こういうこと↓↓
(むくんでる日に撮ったことを後悔。。。見苦しくてごめんなさい)
足がつりそうになったら
つま先をすねの方(自分の体の方)へ向ける
アキレス腱を伸ばすイメージで。
妊婦のこむら返りって寝てるときに襲ってくるから
つい「うわーーっ！」って冷静さを失いそうになって
どうにかしようと、足指を突っ張って伸ばしてしまうことも
ありがち。
これは逆効果。
こむら返りって
ふくらはぎ(腓腹筋 ひふくきん)の筋肉が異常に収縮することで
起きるんです。
なので、腓腹筋を伸ばしてあげることがポイント。
ま、あまり難しいことは考えず(笑)
簡単にいうと
足がつりそうになったら
つま先を自分の体の方へゆっくり向ける
これだけ覚えていたら防げます♡
お試しあれ～
マタニティ整体船橋高根台店salon Suomi
小澤 ともこ
ご予約はこちらから♡ 簡単ご予約フォーム
◆最新ご予約状況
◆施術メニュー
◆サロンへのアクセス
◆託児サービスについて
◆女性専用・完全予約制
◆営業時間 平日10:00～16:00 (土日祝休み)
◆サロン住所 千葉県船橋市高根台3丁目
(自宅サロンのため、住所の詳細はご予約返信メールにてお知らせ致します)
◆お問い合わせ
お問い合わせは、こちらの専用フォーム
から♡TEL 090-5250-7318 (8:30～20:00 営業日のみ)
※お客様専用ダイヤルです。営業でのお電話はご遠慮ください。
※施術中や移動中でお電話に出られない場合は、こちらからお掛け直し致します。
番号を通知の上、留守番電話にメッセージをお残しください。
MAIL mamasalon.suomi@gmail.com (24時間OK)
※メールでのお問い合わせの場合48時間以内に返信致します。
48時間以上経過しても返信がない場合は何らかのトラブルが考えられますので、
その際は直接お電話にてお問い合わせください。
◆ご予約キャンセル時のお願い
キャンセル料金は頂戴しません。キャンセルの際はお早めにご連絡お願いします。
当日のキャンセルにつきましては、必ずお電話にて、朝9時までにご連絡をお願いします。
また、託児スタッフは常駐ではありません。
託児サービスのみのキャンセルについてもお早めにご連絡をお願いします。