1日目運動
午前中に美筋ヨガで、二の腕集中攻撃！
アプリの運動は、初回からおやすみー
1日目昼食
朝は過ぎちゃったので
お昼から！
お肉とお魚は絶対食べたい！というほどじゃないので、ベジタリアンメニューで…
アプリに書いてある指示の通りに食べていくから、きっと楽！？
無理せず、できる範囲でこのように食べていこうと思ってます。
指示が大ざっぱ(笑)
サラダ🥗どれくらい？
結局食べすぎた🤣
野菜ってだけ書いてあるから💦
サラダは食べすぎてもいいんか？
んで、フルーツサラダって、何〜？
わからないけど、バナナとリンゴとブルーベリーを混ぜてみた。
1日目 おやつ
次に食べていいもの↓(アプリの指示)
チーズは、安くなってた燻製タイプのカマンベール 。
ナッツは、無塩だと続かないので、有塩にした
1日目 夕飯
キヌアって
食べ方知らんがな🤣
とりあえず買いました✌️
お米同様研ぐのだけど、粒がちいさいので大変💦
油ハネ防止の網が細かくて研ぐのに最適でした。
それからフライパンで、倍量の水で茹でる(煮る？)
できたのを、サラダに和えてみた！
きゅうり、トマト、にんじん、さつまいもにツナと、マヨネーズとちょっと玉ねぎドレッシング。
ここにキヌアを。
おいし〜い
1日目、食事の準備にすごく時間のかかった初日でした。