ジムに入って1年、走り始めて3ヶ月・・・
そう、ランナーとしてはまだひよっこなの
フォームも筋トレもこれからって時に・・・
ジムのコーチが7月転勤
ショックが大きすぎて
しかも、後任走らないじゃないかぁ～
そんなこんなで
コーチが転勤間際に作ってくれたメニューを基に
今週も一人でもがんばっていこ～
あ。
すごい前向き私♪
ミドルペース走はジムで。
LSDは外走るときにやってみよう
え？
なんで？
だってジム暑いんだもん
LSDやってたら熱中症になりそう
節電だから仕方ないけど
ドレットミルで暑くて倒れても・・・・ね・・・・・
だから、海沿いを風うけながら走ってみよう企画
今朝は
自宅
↓
臨港パーク
↓
赤レンガ倉庫
↓
象の鼻パーク
↓
山下公園で赤い靴の女の子像と自分撮り（笑）
折り返し
みたいなコースで
ジョギングシュミレーターで確認したら15キロコースでした。
ジムだと6キロ7キロ走っているだけでバテちゃうんだけど
外だと走れちゃうもんだね
景色が変わるからかなぁ～
それにしてもいつも夕方走っていたから
朝で人の少ない赤レンガ界隈が新鮮だったよ。
そして紫外線が強くなる前に帰宅
っていうか
絶対帰宅しなきゃ的な
LSD（ロングスローディスタンス）って目的だったので
ゆ～～～っくり
2時間かけて走りました。
計算したら863キロカロリー消費だって
いいね、いいね～
