新しく出た「40代からの心と体を整える ゆるランニング！」を買いました
漫画形式でわかりやすくランニングについて書かれています
面白くて笑えるところいろいろあり
これからランニングを始めてみたい
の入門書としていいと思います
インスタにアップしたら、まさかの著者のマルサイさんご本人からメッセージが
ご丁寧にお返事まで
どうもありがとうございます
昨日は朝ランニングをしました
朝ランニング気持ちよくていいです
早起きは苦手なので、７時起き7:30スタート
走る前に白湯を飲んでから走ります
食事前に走ると痩せ効果が高いとのことで、朝食は帰ってからシャワー浴びていただきました
いつか早朝ランニングができる自分を夢見て頑張ります