ヨガマットを新調しました
今回はemmiのを買いました
軽くて、色が気に入りました
リバーシブルで使えるそうです
私はヨガはしませんが
ヨガマットでストレッチ、筋トレ(腹筋、腕立て、プランク、スクワット、etc.)をしています
あとはダンベル体操も
さっぱり痩せませんが(最低30分の有酸素運動をしていない、食事制限をしないで食べたいもの食べていればそりゃ痩せませんよね
)、ズボンがキツくなったら危険サインなので、そうならないよう日々コツコツやっています
私の経験上、私は筋トレ、ダンベル体操、早歩きがダイエットに合っているようです
20代にそれで3ヶ月で5キロ痩せました
人それぞれ合っているもの、効果が出るものは違うので、いろいろやってみて、自分に合っているものを見つけて続けることが重要ですね
それは英語学習でも同じですね
ダイエットのように何キロ痩せたいかの目標、何故痩せたいのか、痩せたら何がしたいのかをはっきりさせるのと同じで、英語学習の目標や目的や達成したら何がしたいかをビジョン化するのがまずスタートだと思います
私は英検1級・TOEIC970点を達成してから、今後どうしよう⁉️と悩んだこともありましたが、今はThe Economist購読、洋書多読、NetflixやCNN視聴、PodcastやYouTubeで英検1級単語力をキープしつつそれ以上の語彙力をつけることを目標に楽しんで日々英語に触れています
毎日コツコツ続ける、これが一番難しいですが、結果を出す重要な要素だと思います
おうちトレーニングも英語の勉強も無理せずコツコツ続けます