こんにちは！！
イツキです！！
前回の記事では
モチベーションの保ち方
についてお話したと思います。
今回は
摂取すべき食べ物
についてお話したいと思います。
今から伝授する食べ物を食べてもらうと
練習でも試合でも
パフォーマンスが向上します。
パフォーマンスが向上することにより
自分に自信がつき、
試合での結果も良くなるでしょう。
そして、自己ベストを更新したり
準決勝・決勝と勝ち進むことが
出来るでしょう。
しかし
実行してもらえないと
あまり良くない食事をすることで
エネルギーが効率よく摂取出来ず
試合の際にエネルギー効率が
悪い状態になってしまい
本来の力を発揮出来ずに
試合が終わってしまうでしょう。
そして、勝ち上がれるはずだった
試合も勝てなくなり
やる気を無くす原因となってしまうでしょう。
そうなってしまわないようにする
ポイントとしては
試合前の1時間ほど前に
ゼリー飲料などの軽食を食べることです。
そして
試合が終わってからなるべく早く
食事を摂取する。
僕はこれを意識して取り組んでいました。
この1つを意識するだけで
大きく改善することができ、
より良い結果になります。
めんどくさいと思う方も
いらっしゃると思います。
めんどくさいと感じることは
必ずといって自分に足りていないこと
であることが多いです。
少しずつでも良いので
改善してみましょう！！
閲覧ありがとうございました！！
それではまた次の記事で！！