こんにちは！！
今回伝授することを
100ｍの後半をより良く走る方法とは…
イツキです！！
前回の記事では
100ｍの中盤でのお話を
したと思います。
今回は終盤についてお話したいと思います
今回伝授することを
マスターして貰えると
1番しんどいであろう終盤で
粘ることが出来るようなります。
そして、その粘りによって
0.01秒でも速くゴールすることが
出来るようになるでしょう
0.01秒でも速くゴールすることにより、
決勝に進むことができ、
悔しい思いをすることは
無くなるでしょう。
しかし、マスターして貰えないと
終盤にかけて粘り負けして
順位を落としたり、
タイムが伸び悩むように
なってしまうでしょう。
そして、順位で勝ち上がったり、
タイムで勝ち上がることなく
大会を終えてしまうでしょう。
予選で大会を終えてしまうことで
いつまでたっても次のステップに
進むことが出来ないことによる
ストレスによってさらに悪循環が
促進してしまいます。
100ｍの後半をより良く走る方法とは…
体幹を利用して真下で接地することです！
いかに減速せずに維持するかが
重要になってきます。
トップのアスリートでも必ず
後半は減速するものです。
中盤でトップスピードに乗ると思います。
このトップスピードを保つことにより
後半の粘りが生まれてきます。
腕の振り方や足の流れなど
減速する様々な原因があると思います。
特に、僕が注目したのが
接地についてのことでした。
イメージとしては
加速するまでは前傾姿勢
加速してから保つために
身体の真下に接地する
これらをイメージしてもらえれば
良いかなと思います。
最後に
動画を観て足が流れていないかを
確認して貰いたいです。
そして、次の練習では
走る前に体幹を使うことを意識して
練習に取り組んで貰いたいです。
閲覧ありがとうございました！！
それではまた次の記事で！！