こんにちは！！
イツキです！！
前回の記事でスタートについて
お話したと思います。
今回はスタート後の加速
についてお話したいと思います！
今回紹介することを
マスターして頂けると
誰にも負けない加速力を得ることができ
スタートから勝負出来る選手に
なることが出来るでしょう。
そして、次のステップに挑戦することが
出来るような選手になるでしょう。
逆に、マスター出来ないと
スタートは上手くいっても、
加速が上手く出来ずに
スタートから出遅れる選手に
なってしまうでしょう。
結論から言うと、加速は
前に倒れる力が必要です。
1度自分の足元を見ながら
体を倒して見てください。
すると、倒れないように
足が前に出ると思います。
それが前に倒れる力であり、
前傾姿勢です。
イメージとしては、スタートしてから
10〜30ｍ程は前傾姿勢を保ちます。
この区間は１次加速区間ともいわれます。
ここではあまり大きく差が出ません。
しかし、この区間でしっかり加速が
出来ていないと、中盤から後半にかけて
加速が出来なくなってしまいます。
練習方法としては、
坂ダッシュや20〜30ｍ程の
スタートダッシュの練習などがあります。
最後に、
前傾姿勢を確認するために
体を前に倒して、足を出す練習を
してみてください。
閲覧ありがとうごさいました！
それではまた次の記事で！