こんにちは!
イツキです!
走る際のポイントとして、
基本的な要素を紹介してきたと思います。
今回は走る際の
足の接地について紹介していきます。
今から紹介することを
マスターして貰えれば、
スタートはもちろん中盤から後半にかけて
スピードに乗れる感覚
を身につけることが出来ます!
逆に、マスターして貰えなければ
中盤からの伸びか無くなり、
順位だけでなく、タイムまで
伸び悩んでしまいます
そんなことには
なりたくないですよね?
まずはイメージをすることからです。
良い接地はどんな感じなのか。
感覚的にはどのようなものなのか。
習得するためにはどうすれば良いか。
地面からの反発を上手く貰う
ことを意識しましょう!
上に跳ねるのではなく、
前へと跳ねながら進むことで
足のバネを最大限まで
使うことが出来ます
イメージとしては、
母指球から接地→すぐに足を動かす
といったイメージです
これをマスターして、
スピードに乗る感覚に身につけましょう!
最後に、その場で母指球で
歩いたり、走るイメージをしてみましょう
閲覧ありがとうございました!
それではまた次の記事で!