体が若返る10の生活習慣 中野ジェームズ修一  体力アップとダイエットに効果的! | 区分で3000万益、一棟は?億円益実績!アラフォーサラリーマンだからこそできるクワトロの不動産&自己投資備忘録

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今日は自分の運動を見直しさせてくれた一冊のご紹介です。

題名は  

体が若返る10の生活習慣



現在のダイエットに成功させてくれた一冊!少しきついく
らいの運動を続けることによって体力が付きその上の運動もできるということがとてもわかりやすかったです。



伊達
公子選手のコーチを務めるだけあって実績抜群!



実践した
おかげで体力が付き、会社の残業が楽になりました!?



イエットと体力づくりについては申し分ないようです。



とても数値を使わない個人の体力にあった内容になっていると思います。



つらいぐらいの運動を続ける。

続かないのは当たり前だから、やるだけやってみよう。の考えは余計に続きそうな気がします。



あと階段がとても運動量があるとのことで、自分も階段を使うようになりました。

エレベータやエスカレータなどは便利ですが、体力やダイエットにはよくないですよ。



少しでも早歩きや、走る、階段を上るで筋力がついてきて、ダイエットと体力をアップしてくれます。



ちなみに自分はこれを実践して、3キロは痩せました。

少しずつ体力がついてくるのは楽しいです。



走るのもちょっとずつ楽になってきましたし。



体力とダイエットに興味がある方はぜひ読んでみてください。

頭にすっきり入ってきます。
       



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体が若返る10の生活習慣
       

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