のりこさんのＱ＆Ａコーナーです。
このコーナーでは お母さんから実際にあった質問を
分かりやすく 書いています。
もし のりこ先生に 相談してみたいことがあったら
コメント欄や メッセージから ご質問くださいね。
「お母さんの質問」
Ｑ： 夜 お父さんが 帰ってくるのが遅くて
どうしても 寝るのが 遅くなるんです。
早く寝るためには どうしたらいいですか？」
のりこ先生
Ａ： そうなんですね。旦那さんが帰ってくるのが遅いんですね。
お母さん 毎日一人で よく頑張っていらっしゃいますね。
よく 「うちの子供 寝ないんです」 って お話を聞くんですが
眠たくなって うとうとしてから お布団に連れて行くんじゃダメなんですよ。
まだ おめめぱっちりで 眠たくなくても
寝る時間になったら ちゃんと パジャマに着替えて
お布団に入る 習慣をつけてください。
お布団に入っても なかなか 寝れないときがありますよね♪
それでもいいです。 とにかく 「この時間には布団に入る」
って 約束をして 布団に入る習慣をつけてください。
「寝なさい」 じゃなくて 「さぁ お布団で 絵本読もう～」って
誘って 絵本を読んであげると お布団に入りますよ。
パパが遅い時間に帰ってくるとしても きまった時間には
お布団の中に いるようにしてあげてくださいね。
夜しっかり眠るためには 午前中にお散歩に行ったり
体を動かしておくと いいですよ。
お昼寝は二時間以内がベストだと思います。
もう少し大きくなって 小学校に入りますよね
そのときに 早寝早起きが身についてないと
午前中の授業が 眠たくて 眠たくて お子さんは大変になります。
ぜひ 今のうちに 早寝早起きの習慣 つけてあげてくださいね。
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Ｑ： 寝る前の絵本読みを始めました。 夜寝る前に 絵本を読むと
「これも読んで～ もう一冊読んで～」 って
どんどん 目がさえてしまいます。
のりこ先生
Ａ： あらあら（笑） どんな絵本読んでますか？？
なるほどね・・・・♪
あのね 夜寝る前に読む絵本は あんまり ドキドキ
ワクワクする絵本にすると 目がさえちゃいますよ（笑）
夜寝る前は ねむたーくなるような のんびりした絵本が
おすすめです。
- おやすみなさいおつきさま ぴよちゃんのおやすみなさい
- おやすみなさいフランシス
おやすみ/なかがわ りえこ
おやすみ用の絵本 いっぱいありますよ。
「おやすみの絵本」じゃなくても ゆったり のんびりした気持ちになれる
絵本が たくさんありますので 選んでみてくださいね。
お子さんが 大好きな ワクワクするような絵本は
お昼にいっぱい 読んであげてくださいね～♪
※ 寝る前に テレビやゲームを見せてしまうと
昼間と同じ位強い光が 脳の中に入ってくることになります。
ぐっすり眠れず 何度も起きてしまったり 朝
起きれない原因にもなります。
次回のＱ＆Ａは こちらです。
Ｑ： 朝 なかなか 起きることができません。
お布団で ぐずって泣いています。
Ｑ： うちの子 ねぞうがすごいんです。
Ｑ： 夜 指しゃぶりをするのですが・・・・
Ｑ： お着替えのときに 「着替えたくない」と 大泣きします。
Ｑ： 野菜を食べないのですが どうしたらいいですか？