のりこさんのQ&Aコーナーです。
このコーナーでは お母さんから実際にあった質問を
分かりやすく 書いています。
もし のりこ先生に 相談してみたいことがあったら
コメント欄や メッセージから ご質問くださいね。
「お母さんの質問」
Q: 夜 お父さんが 帰ってくるのが遅くて
どうしても 寝るのが 遅くなるんです。
早く寝るためには どうしたらいいですか?」
のりこ先生
A: そうなんですね。旦那さんが帰ってくるのが遅いんですね。
お母さん 毎日一人で よく頑張っていらっしゃいますね。
よく 「うちの子供 寝ないんです」 って お話を聞くんですが
眠たくなって うとうとしてから お布団に連れて行くんじゃダメなんですよ。
まだ おめめぱっちりで 眠たくなくても
寝る時間になったら ちゃんと パジャマに着替えて
お布団に入る 習慣をつけてください。
お布団に入っても なかなか 寝れないときがありますよね♪
それでもいいです。 とにかく 「この時間には布団に入る」
って 約束をして 布団に入る習慣をつけてください。
「寝なさい」 じゃなくて 「さぁ お布団で 絵本読もう~」って
誘って 絵本を読んであげると お布団に入りますよ。
パパが遅い時間に帰ってくるとしても きまった時間には
お布団の中に いるようにしてあげてくださいね。
夜しっかり眠るためには 午前中にお散歩に行ったり
体を動かしておくと いいですよ。
お昼寝は二時間以内がベストだと思います。
もう少し大きくなって 小学校に入りますよね
そのときに 早寝早起きが身についてないと
午前中の授業が 眠たくて 眠たくて お子さんは大変になります。
ぜひ 今のうちに 早寝早起きの習慣 つけてあげてくださいね。
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Q: 寝る前の絵本読みを始めました。 夜寝る前に 絵本を読むと
「これも読んで~ もう一冊読んで~」 って
どんどん 目がさえてしまいます。
のりこ先生
A: あらあら(笑) どんな絵本読んでますか??
なるほどね・・・・♪
あのね 夜寝る前に読む絵本は あんまり ドキドキ
ワクワクする絵本にすると 目がさえちゃいますよ(笑)
夜寝る前は ねむたーくなるような のんびりした絵本が
おすすめです。
- おやすみなさいおつきさま ぴよちゃんのおやすみなさい
- おやすみなさいフランシス
おやすみ/なかがわ りえこ
おやすみ用の絵本 いっぱいありますよ。
「おやすみの絵本」じゃなくても ゆったり のんびりした気持ちになれる
絵本が たくさんありますので 選んでみてくださいね。
お子さんが 大好きな ワクワクするような絵本は
お昼にいっぱい 読んであげてくださいね~♪
※ 寝る前に テレビやゲームを見せてしまうと
昼間と同じ位強い光が 脳の中に入ってくることになります。
ぐっすり眠れず 何度も起きてしまったり 朝
起きれない原因にもなります。
次回のQ&Aは こちらです。
Q: 朝 なかなか 起きることができません。
お布団で ぐずって泣いています。
Q: うちの子 ねぞうがすごいんです。
Q: 夜 指しゃぶりをするのですが・・・・
Q: お着替えのときに 「着替えたくない」と 大泣きします。
Q: 野菜を食べないのですが どうしたらいいですか?