ゆーみです(^^)/
夏が近づいて「ダイエット！」や「6パックの腹筋！」
言葉を見るようになってきました。
巷にはいろんなダイエット方法や体つくりの方法が
大量に流れ込んでいます。
そのなかでも
今話題のファスティングについて書いていきます。
ファスティングといっても
正しくファスティングをできていない人が
あまりも多すぎる！！
自己判断や誤った知識で行うことにより、
リバウンドだけでなく、
倦怠感や頭痛などの身体症状がでる場合が
あるといわれています。
食べたいものをせっかく我慢して
安くはないファスティングドリンクを購入したのに
結果今までのダイエットと
変わらない・・・・
リバウンドして
しまいには「あれ、また太ったんじゃない？」
なんて周りの人から
言われたら最悪ですよね。
せっかく夏の海用に
ビキニを買ってファスティングまでしたのに
痩せるどころか
太っちゃってコレじゃ海に遊びいけない・・・
今回のこの記事を読めば
「たった1週間」で－8キロ、ウエスト-15ｃｍ、
リバウンドとはおさらば！！
な体をてにいれることができます。
というよりファスティングを
正しくできればそうなるんです！
正しいファスティングを知って
理想の体を作って
夏にはお気に入りのビキニで
大はしゃぎをしましょう！！！
そもそもファスティングとは？
一言で言えば、断食、絶食することを意味しています。
一言で言えば、断食、絶食することを意味しています。
ですがっ！
具体的には、食事を
「ファスティング用の酵素ドリンク」や
「自作の野菜ジュース」に置き換えるんです。
そうすることで、
体に必要な栄養素やミネラルを摂りながら、
カロリーを抑え痩せていこうというものになります。
「ファスティング用の酵素ドリンク」や
「自作の野菜ジュース」に置き換えるんです。
そうすることで、
体に必要な栄養素やミネラルを摂りながら、
カロリーを抑え痩せていこうというものになります。
断食なんかより
全然余裕でできちゃうんですね。
食が唯一の幸せだなんて言ってる僕ができたのですから(^^♪
他のダイエット法と違う点は、
体に必要な「栄養素やミネラル」を
バランスよく、しっかり摂りながら
痩せられることです！
体に必要な「栄養素やミネラル」を
バランスよく、しっかり摂りながら
痩せられることです！
それから固形物を抜いて
酵素ドリンクを飲むことにより、
痩せると同時にデトックス効果を得ることが
出来るのも大きな特徴の1つです。
酵素ドリンクを飲むことにより、
痩せると同時にデトックス効果を得ることが
出来るのも大きな特徴の1つです。
ファスティングとは体質改善になるんです。
その場しのぎではなく体質そのものを
変えていくといったものになっています。
プロ野球の巨人の選手は
キャンプの前にファスティングするらしいですが
目的は上記のようなものです。
本来ファスティングは病気の方が
治療のためにしたりするものですので、
食事療法の一種だと考えてもらえばいいとおもいます。
僕は
2度のファスティングで
-6.5ｋｇ、体脂肪率-8%、
花粉症、喘息が治りました。
期間としては
間を空けたので1ヶ月かからない
くらいでした。
では、実際にファスティングの
正しい方法を公開していきます！
まず、半日ファスティング。
最も手軽でお時間に
都合のつかない方にお勧め。
コストもほとんどかからず、気軽に安心。
都合のつかない方にお勧め。
コストもほとんどかからず、気軽に安心。
一日の半分、
１２時間から出来れば
１６時間の空腹状態をつくる。
そうすることで
胃腸などを休め、
臓器や消化酵素の働きを抑える。
１２時間から出来れば
１６時間の空腹状態をつくる。
そうすることで
胃腸などを休め、
臓器や消化酵素の働きを抑える。
これは日常化する事も可能ですし、
出来れば継続して2週間ほど行うと効果的です。
出来れば継続して2週間ほど行うと効果的です。
次に1日ファスティング。
こちらも半日ファスティングと同様
手軽に始める事が可能です。
手軽に始める事が可能です。
三日ファスティングは
基本となるものですが、
それには前後一週間必要になります。
基本となるものですが、
それには前後一週間必要になります。
半日ファスティングは少し継続性が必要ですが、
一日ファスティングは
基本的には入念な準備は必要ではなく、
体内の休息効果は高いものになります。
一日ファスティングは
基本的には入念な準備は必要ではなく、
体内の休息効果は高いものになります。
僕は毎週1日ファスティングを
1度行い体を維持しています。
ファスティングで最も基本となる
三日間のファスティング。
三日間のファスティング。
酵素ドリンクが必要になります。
半日や、1日でも基本的には
飲んだほうが確実にいいですし
激しい空腹感をさけることが可能です。
ファスティングドリンクの選び方は
前回の記事で紹介した
”知らなきゃ絶対損をする！ファスティングドリンクの選び方”
をよんでください！！
半日や、1日でも基本的には
飲んだほうが確実にいいですし
激しい空腹感をさけることが可能です。
ファスティングドリンクの選び方は
前回の記事で紹介した
”知らなきゃ絶対損をする！ファスティングドリンクの選び方”
をよんでください！！
宿便の排出など、
ファスティングの効果をしっかり出すことが可能です。
ファスティングの効果をしっかり出すことが可能です。
正し、準備一日（二日）、
三日ファスティング、
回復食に三日（二日）をかけて
入念な準備や予後が必要です。
少なくとも一週間の余裕は必要です。
三日ファスティング、
回復食に三日（二日）をかけて
入念な準備や予後が必要です。
少なくとも一週間の余裕は必要です。
ファスティングは朝昼夜酵素ドリンクを飲みます。
それと水と具なしの味噌汁で生活します。
一見きつそうで絶対無理だと思ってしまいますが以外にやれます。
それで終わりではありません。
重要なのは
毒素を出した後の3日間の開福食！
ファスティング後
いきなり普段の食事に戻してしまうと
すさまじい排毒でおなかを下したり
体調を崩したります。
開福食は毒素を出し切った体を
毒素を溜めづらい体に仕上げてくれる
イメージに近いです！
正しいファスティング方法を
身につけ
本当に効果のある方法で正しく行いましょう！