d15
本日の基礎体温は…
36.75
私としてはそこそこ高温！
ルトラール様〜〜
ありがとう〜〜
高温期は6日目？ってことにしとこうかな…
おりものはいつものぺたおり。
いつも排卵後はぺたおりになるから
今回もいつもど〜〜〜りですね
今期頑張ってるのは温活とサプリ、食生活‼️
いつもは葉酸＋鉄のサプリと
豆摂ってない日にイソフラボン飲んでる。
(
PCOS気味なので少しでも女性ホルモンを…と
)
そこに、昨日からコエンザイムQ10を追加
ディアナチュラルのやつ‼️
うっすらクリアカラーの茶色の球なんだけど
私の中で、これぞサプリだよな
って見た目してて
もうちょい安いメーカーのも売ってたけど
今後もこっち買おうと思いまーす
他にもアルギニンがいいとか聞いたけど、どうなんだろ
あんま飲みすぎるのも肝臓への負担が心配だから
ある程度は絞らないとね
食事の面では、
週1〜2で魚を取り入れるようにしてます
今までは肉ばっかりだった。
安いから
さらにお菓子の量も減らしてる。
ミルクティーも大好きだけど、ココアにするか、1日1杯までにしてる。
紅茶はカフェインも気になるし。
こう見ると色々頑張ってるなぁ私
あとは夜更かしもやめたいのですが‼️
旦那の帰りが遅くてどうしても夜が遅くなる
旦那も身体のために早寝早起き、
あと運動して精子を鍛えてほしいんですけどね
ちなみに旦那には
TENGAの精鍛サプリを飲んでもらってます！
これ飲んだ翌月はAIHのときの運動率が
いつもより15%くらい高かった
たまたまかもしれないけどね
高いけど色々買って飲むよりいいなと思って、2袋目も買いました
せめて…
せめて運動率50%になってほしい
いやあわよくば80%に
おフグ🐡