いつもありがとうございます
自然の移ろいを感じながら
自然の力を借りて
自分で自分を整える
しぜん養生サロン１００ｈａｎａ
えのもとあつこです。
小学校に合わせて
毎朝交通指導をしているので
夏休みがガッツリありました。
そして今年の夏休みは
どこにいくこともなく
腐ったように家にいました。
ホントに腐っていたので
「休む間なく働きたい
」
なんて思っていました。
そんな願い？が叶ったのか
夏休み明けはなにかと忙しく
ほんとに休む間がありませんでした。
それが、
「ここまでは気を抜けんっ！」
というイベントが終わり、
今日は４か月ぶりに予定を
ガラガラにして
“ひとりやすみ”をとっております
思ったよりも疲労がなく、
「いえーい、何しよう♪♪
」
と、
わっくわくにはじまりました。
家事はさっさと８：３０には終わらせ
一日の予定を立てていたんですけど･･･
立てていたんですけど･･･
はっ、
と気づけば１１時！
え？
･･･２時間も寝ていました。
あ～～
（一人カラオケいきたかったなぁ
）
とりあえず、、寒い。
手足が冷え冷えです。
さて、どうするかな～。
エアコンつけちゃう？
でもそうすると、、
ぬくぬぬくする
↓
リビングに居座る
↓
また寝る
↓
気づけば夕方
↓
何もできずに気持ち腐る
↓
不機嫌
という図が想像できたので
エアコンは却下！
そういえば、昨日のアロマの授業で
（ただいま聴講してます）
筋肉の役割のひとつに、
動いて熱を生み出すって言ってた。
食べることでも熱をうみだすよね。
ということを思い出し、
ここにとりかかりました。
まずは体操！
日課でやってるんですが、
忙しさにかまけてはしょったり
休んだりだったので、
がっつり動かしましたよ、４０分！
うん、あったかい
冷めぬ間に、はなちゃんの散歩に
いっちゃおう！
これも運動です。
（はなちゃんではありません。
イメージ写真です）
はなちゃんは、
お散歩のときにいつもわたしを
ちらちら見ます。
「ママ、いる？」みたいに
そんなはなちゃんのペースに
あわせて歩くこと、４０分。
あったかさキープです。
やる気のあるまま昼ご飯。
最近はやはり忙しさにかまけて
インスタントが多かったですが、
全部作ってみました。
ちょっとだけ古くなった納豆の
卵炒め。
ごま油で炒めると
けっこうおいしいんですよ
ソースとマヨネーズが意外と合う！
青のりかけてもいいかも。
うどんは、
汁もきちんと飲めるものが
食べたくて、、
でも、だしなんか
とってないし、、。
そこで！
冷凍しいたけとかつおぶしです。
冷凍しいたけは
干ししいたけのように
いい香りを出してくれる
ニクイ奴です。
それをなべにいれて沸騰させて
ついでに冷凍していた
大根葉もいれて、
沸騰したら
かつおぶしをいれて
火を止めます。
３分くらいまつと
いいだしとれました。
シンプルに
海水塩だけで味付け。
これなら飲み干せます。
七味唐辛子をかけたら
食後はぽっかぽかです。
（あくまでイメージです）
自分一人のために
えらい量の鍋を使いました。
それを片付けるのが嫌で
いつも作りませんが、
自分に手をかけてあげる、って
いいなと思ったら
片付けもサクサクできました。
自分をいたわるって
こういうことなんですね！
体にいいものを食べたい（願い）
↓
食べたいものを食べられた（叶う）
満たされています。
満たされると、
次に何かを生み出せます。
それは、
仕事がすすむことかもしれない、
出かけてくることかもしれない、
いつもより丁寧にご飯をつくることかも
しれない、
いつもなかなか腰があがらなかったり
おっくうになることが
できるようになる。
いい循環ですね。
そして熱もばっちり生み出せました。
自家発電した熱って
なんか持続性があるというか
やわらかいあたたかさというか、、
そりゃそうですよね。
“当たり前”に生み出した熱なんですから
心地いいですよね。
何で満たされるかは
人それぞれです。
その時に「やりた～い」と
思うことをやってしまうのが
一番です。
小さなことからでも。
それが
お金がかかることでも
そこにお金を使うことで
自分が満たされて
家事も不満なくできる。
子供にもやさしくできる。
欲しいものを手に入れられただけでなく
付加価値が生まれますね。
いや、
その付加価値こそ
あなたが望んでいたことかもしれない。
そんなわけで
日常で、ガマンをしないこと。
それも
自分をいたわるセルフケアかな
なんて
思いました。
アロマセラピーは
『自分もやってみたいな』と
思った時に
何かしらの方法っで
きちんと１度勉強することを
お勧めします。
今では
たくさん本がでているし、
ネットで調べてもいろんな
情報がたくさんでてきます。
でも、
本によって、サイトによって
言っていることがまちまちで
どれを基準にしてよいか
わからなくなることもあります。
それに何より
どんな香りか、文字で読むだけでは
わからないですよね。
精油の説明に魅かれて買ってみたけど
香りが好きではなく使っていない、
そしてそのままやらなくなった。
なんて話もよく聞きます。
サロンではおうちで自分や家族に
即、役立てられるアロマセラピーの
講座を開講しています。
マンツーマンなので
自分の知りたいこと・覚えたいことを
自分のペースで身につけられますし、
使いたい時に必要な精油を
自信を持って選べるようになります。
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